Teknik Menangkap Bola Basket
Teknik Menangkap Bola Basket. Bola basket merupakan olahraga yang banyak diminati oleh masyarakat. Permainan beregu yang satu ini membutuhkan kerjasama yang solid antar pemain. Selain itu, Anda juga harus menguasai berbagai gerakan mulai dari passing, shooting, dribbling, dan lain sebagainya. Semua hal tersebut diperlukan agar tim bisa mengontrol permainan.
Bagaimana Teknik Dasar Menangkap Bola Basket?
Pada dasarnya teknik menangkap bola termasuk dalam kategori gerakan passing pasif. Artinya pemain tidak melempar bola tetapi menerima bola yang datang. Setelah berlatih tangan memegang bola, selanjutnya disarankan untuk mempraktekkan beberapa teknik dasar bola basket seperti teknik dribbling, teknik lempar bola, teknik menangkap bola basket dan teknik menembak.
Penerapan teknik ini cukup mudah namun di dalamnya ada beberapa langkah penting yang perlu dilakukan. Dengan begitu Anda bisa menangkap bola dengan baik, benar, dan bola tidak lepas kendali. Jika bola keluar dari tangan maka bola dapat dikuasai oleh pemain lawan. Di bawah ini adalah beberapa cara menangkap bola basket yang baik dan benar, sebagai berikut:
Persiapan Awal
Teknik dasar menangkap bola basket yang pertama ialah persiapan awal. Teknik menangkap bola relatif lebih mudah dibandingkan dengan teknik menangkap bola dari rebound (hasil tembakan yang gagal). Di bawah ini adalah langkah-langkah persiapan awal dalam menangkap bola, yaitu:
⦁ Posisi badan berdiri dan kaki diinjak untuk mengambil bola yang datang.
⦁ Kedua tangan bola ke depan untuk memenuhi bola yang dilempar
⦁ Telapak tangan disiapkan ke arah bola.
⦁ Pastikan berat badan Anda diletakkan di kaki depan Anda saat menangkap bola.
⦁ Gerakan Inti
Setelah Anda melakukan persiapan, saatnya untuk mengeksekusi menggunakan gerakan inti. Secara umum teknik menangkap bola basket dapat dilakukan dengan cara menarik kaki dari depan ke belakang saat telapak tangan menyentuh bola. Selanjutnya, pertahankan tekanan grip agar bola tidak terlepas dari tangan Anda. Kurangi traksi bola dengan menariknya sejajar dengan dada atau wajah Anda.
Gerakan Akhir
Teknik dasar menangkap bola adalah gerakan terakhir. Teknik menangkap bola basket memiliki gerakan akhir yaitu badan sedikit condong ke depan saat bola berada di tangan. Cobalah untuk memfokuskan berat badan Anda di bagian belakang kaki Anda.
Selain itu, bola diletakkan di depan badan dan mengambil langkah selanjutnya dengan menggiring bola. Anda juga bisa mengoper bola ke rekan satu tim. Hal ini tentunya harus disesuaikan dengan aturan permainan bola basket yaitu menahan bola dalam batas waktu tertentu.
Cara Menangkap Bola Basket
Meskipun mengetahui teknik dasar secara teori tidak serta merta membuat siswa mampu mempraktekkannya. Banyak sekali faktor yang menyebabkan siswa gagal melakukan tangkapan yang sempurna. Misalnya tidak bisa memprediksi arah bola, grip yang tidak kencang, dan lain sebagainya.
Oleh karena itu Anda harus mengetahui beberapa faktor yang menurut saya penting. Dalam konteks pendidikan, biasanya guru akan mengajarkan cara menangkap bola secara intens pada saat kegiatan praktikum.
Lebih tepatnya, teknik dasar bola basket ini pernah menjelma menjadi poin-poin tentang hal-hal yang sulit dijawab. Oleh karena itu, pertimbangkan beberapa aturan dan parameter penting saat menangkap:
⦁ Saat menerima bola, bola harus diperhatikan dari mana asalnya agar persiapan awal dapat dilakukan dengan benar melalui prediksi waktu dan arah yang tepat. Setelah bola ditangkap, pastikan bola berada di tangan Anda.
⦁ Saat menangkap bola, bola hasil rebound atau umpan lawan, usahakan untuk mengambilnya dengan benar. Pastikan gerakan tangan dan jari Anda fleksibel dan santai dalam menyambut bola.
⦁ Passing bola biasanya memiliki beberapa variasi dalam kecepatan. Jadi data tidak boleh berlawanan dengan arah pergerakan bola saat kecepatan tinggi. Ini akan membuat bola mudah lepas dari tangan.