Latihan Bola Untuk Atlet Muda!
Latihan Bola Untuk Atlet Muda! Pemain sepak bola membutuhkan keterampilan bola yang baik. Mereka juga perlu menggunakan keterampilan ini di bawah tekanan dan membuat keputusan yang baik di lapangan. Terlepas dari tendangan penalti, jarang ada waktu ketika keterampilan yang sama digunakan dengan cara yang sama dalam sebuah permainan.
Rekan tim dan lawan terus bergerak. Bola memantul secara berbeda sesuai dengan cuaca, dan pitch dan kelelahan membuat segalanya lebih sulit. Pepatah, ‘Latih cara Anda bermain,’ berlaku untuk latihan sepak bola. Harus ada beberapa elemen pergerakan, pengambilan keputusan, dan tekanan agar transfer ke pertandingan terjadi.
Pemain bola berbicara tentang mengembangkan sentuhan. Ini dapat diperkuat dan dikembangkan dalam pemanasan. Setiap pemain memiliki bola. Mereka menggiring bola di area kecil dan menghentikan bola dengan menempatkan sol sepatu di atas saat pelatih mengatakan berhenti. Konteksnya adalah mengontrol bola di area ramai.
Menghentikan bola dengan kaki kiri dan kanan secara bergantian. Saat pelatih mengatakan ‘pergi’, tarik bola ke belakang dan ubah arah perjalanan. Pemain harus menjaga bola tetap dekat agar bisa berhenti sesuai perintah.
Tekanan dapat ditambahkan dengan menambahkan eliminasi seperti patung musik sehingga pemain terakhir yang berhenti keluar. Jangan mengirim mereka ke pinggir lapangan. Kirim mereka ke daerah lain agar mereka terus berlatih. Jika tidak, pemain yang paling tidak mampu dieliminasi terlebih dahulu dan berlatih lebih sedikit).
Bagaimana Latihan Sepak Bola Terbaik Untuk Atlet Muda?
Saat pemain maju ke lemparan yang lebih besar, bola bergerak lebih jauh, dan mereka perlu mengontrolnya dengan bagian tubuh yang berbeda. Mereka dapat bereksperimen dengan berbagai cara untuk melakukan ini dengan pasangan yang berlatih lemparan ke dalam. Mulailah dengan jarak sekitar 5 meter dan maju sejauh pelempar bisa melempar.
Dorong pemain untuk bergerak ke arah terbangnya bola (antisipasi) dan gunakan dada, perut, dan paha untuk mengontrol bola sampai ke kaki mereka. Beberapa pelatihan langsung tentang lekukan bentuk tubuh mungkin diperlukan tetapi menggunakan isyarat ‘melembutkan pendaratan’ akan membantu mereka memahami konsep tersebut. Tukar pemain setelah batas lemparan yang ditentukan (tidak lebih dari 10).
Mintalah empat pemain dalam jarak 10 meter kali 10 meter mengoper bola satu sama lain, dan pemain kelima mencoba menjegal atau mencegat bola. Keempat pemain masing-masing berdiri di sudut untuk memanfaatkan seluruh ruang. Para pemula merasa sulit untuk bergerak ke ruang angkasa dan kesadaran di mana mereka seharusnya berada tanpa bola. Ini membantu mereka mendapatkan dasar-dasar yang benar.
Perkembangan selanjutnya adalah tiga lawan 1 di area yang sama. Sekarang, pergerakan diperbolehkan, dan pemain dengan bola mungkin hanya memiliki satu pilihan pemain ‘bebas’ untuk dioper (bek akan menandai yang lain). Kedua rekan tim harus memikirkan di mana harus membantu pemain dengan bola.
Jika pemain Anda mengelola tiga lawan satu dengan baik atau beberapa tim, maka perkembangan berikutnya adalah lima lawan 2 di area yang lebih besar. Pemain yang menguasai bola sekarang harus menghadapi tekanan dari salah satu bek dan waspada di mana bek lainnya: mereka harus mengoper dengan akurat dan membuat keputusan yang baik! Pemain bertahan belajar bagaimana memotong sudut dan mengantisipasi ke mana arah operan. Inilah Artikel Sepak Bola yang dapat Anda ketahui!